요가 | FitLates

| Yoga

요가는 인도에서 유래된 심신수행 방법으로 기록에 따르면 3,000년경 부터 시작 됐다고 합니다.

과거 요가는 몸과 마음, 영혼의 결합이 수행의 목적이었으며, 윤리적 기준과 식이요법, 운동, 집중,

명상 등의 요소를 다양하게 접목해 수행의 방법으로 삼았습니다. 현대 서양의 요가 프로그램은

자세와 호흡 조절, 명상 등이 주요 수행 방법 입니다.

요가는 몸의 균형을 잡아주고 유연성을 길러주며 호흡법을 통해 마음을 진정 시킬 수 있습니다.

체내의 독소와 노폐물을 배출시켜줘 내장기관을 튼튼하게 해주고, 평소 잘 쓰지 않는 근육을 사용하여

몸의 군살을 제거해줘 몸의 라인과 다이어트에 도움이 됩니다.

| Flying Yoga

해먹을 이용해 진행하는 동작이 많아 팔과 어깨의 근력을 키우는데 상당한 효과를 줍니다.

군살제거에 도움을 주고, 근력향상으로 매끈한 바디라인을 만들 수 있습니다.

해먹이 신체의 일부를 지탱해 주기 때문에 허리에 부담을 가하지 않고 근육을 늘려줍니다.

림프기능을 자극해 체내의 노폐물을 제거해주며 혈류량이 증가해 부종까지 해소해줍니다.

척추 추간판을 열어줘서 골반이 틀어지는 것을 예방해줍니다. 굽은목, 일자목, 허리통증에 좋습니다.

※ 혹여나 안압이 높거나, 녹내장, 고혈압 등 문제가 있으신 분들은 상담 후 결정하시면 됩니다.